עוד על קורטיזול

קצת עובדות על קורטיזול:

רמת קורטיזול גבוהה בדם, נחשבת בעיני מדענים רבים כגורם להתפתחות מחלות רבות. לכן, מדענים מייחסים חשיבות רבה לאיזון רמת הורמון המתח – קורטיזול לאורך כל היממה אשר מוביל לשיפור הבריאות הנפשית, המנטלית והפיזית, לשיפור משמעותי באיכות החיים ולשמירה על משקל תקין.

מזה שנים רבות, מדענים יודעים כי רמה גבוהה של קורטיזול מעלה את הסיכון לדיכאון, לחרדות, להתפרצות מחלות נפש ולתוחלת חיים נמוכה יותר. חוסר איזון ברמת הקורטיזול משבש את הפעילות של מערכות הורמונליות בגופנו, החל מהורמוני הפריון, האינסולין, המלטונין, הורמון בלוטת התריס ועוד; משבש את התפקוד ההגנתי והחיסוני (הגורם למחלות רבות), פוגע בחיוניות שלנו ועלול לגרום לעייפות ולתשישות (עד כדי עייפות כרונית), להשמנה ולסוכרת. בנוסף, חוסר איזון רמת הקורטיזול פוגע ביכולת הלמידה והזיכרון, בשרירים ובצפיפות העצם, גורם ללחץ דם גבוה, לכולסטרול, למחלות לב … והרשימה עוד ארוכה.

מהן הסיבות לשיבושים ברמת הקורטיזול?
הגורמים המוכרים לעליית רמת הורמון הקורטיזול בגוף, נעוצים באורח החיים המודרני והאינטנסיבי, שטומן בחובו לחץ ודאגות כרוניות, תזונה לקויה, שימוש בתרופות, שינה לא מספקת, גידולים על בלוטת יותרת הכליה ועוד.
לכן, מדענים רבים קוראים להורמון קורטיזול שאינו מאוזן – אויב בריאות הציבור.
לעומת כל הבעיות הנגרמות מחוסר איזון רמת הקורטיזול, הוכח כי שמירה על איזון רמת הקורטיזול יכולה לסייע להרפיה נכונה במערכת העצבים ובמערכת הרגשית, ולשפר את תפקודי המערכת ההורמונלית והמערכת הפיזית (כולל שיפור תפקודי העיכול הכבד ועוד).
לסיכום, הלחץ הכרוני של חיי היומיום ואורח החיים האינטנסיבי גורמים להורמון הלחץ קורטיזול להגיע לרמות גבוהות ומזיקות, המעלות את הסיכון לבעיות בריאות רבות.
חשוב להרפות את הלחץ היומי שלנו בכל דרך.