Skip to content
- אל תוותרו על ארוחת הבוקר, היא חשובה לכם מאוד.
- רצוי להרבות בשתיית מים במהלך היום גם בחורף.
- איכלו לאט ותלעסו את האוכל היטב.
- המעיטו בצריכת מוצרים המכילים סוכרים מרובים, שומן טראנס וקמחים לבנים.
- הפחיתו ככל האפשר צריכת מלח מן התפריט היומי, עשבי תיבול יעשו את העבודה היטב.
- חשוב מאוד לשלב בתזונה שלנו סיבים תזונתיים. לחברת טבעוני יש את הביוקלשהם סיבים החשובים לפעילות תקינה של המעיים.
- איכלו ירקות ופירות מ-5 צבעים בכל יום.
- צרכו פחות מזון מעובד ויותר מזון מן הצומח.
- שלבו בתפריט זרעים מסוגים שונים, הם מכילים שפע של מינרלים, סידן, אומגה על סוגיה, ברזל ועוד.
- רצוי להקטין את צריכת החלבונים מן החי ולשלב בתפריטכם קטניות העשירות מאוד בחלבונים, דלות בשומן ועשירות בסיבים תזונתיים.
